Если вы мечтаете о похудении, то эта яичная диета — идеальный выбор для вас! Она не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не навредит вашему здоровью. Яйца — источник белка и микроэлементов, которые защитят ваш организм от истощения.
На этой диете вам не придется голодать, ведь яйца — очень сытный продукт. Ознакомьтесь с предложенным меню, и вы, возможно, захотите воспользоваться этим методом похудения. Отказ от углеводов позволит вам быстро скорректировать свой вес, а также улучшить состояние кожи и волос.
Яичная диета на неделю
1. Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
2. Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
3. Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
4. Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.
5. Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.
6. Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин: стакан воды.
7. Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
Во время диеты не забывайте пить много воды, зеленый чай без сахара и кофе. Также не забывайте добавлять специи в блюда — это не только улучшит их вкус, но и поможет ускорить обмен веществ в организме.
Это меню на неделю обеспечит вам здоровое похудение! Если вы будете четко следовать рекомендациям, ваши лишние килограммы уйдут очень быстро.
После окончания диеты не забывайте устраивать себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.