ПП овсяноблин — один из самых популярных завтраков для тех, кто придерживается правильного питания. Он готовится всего за несколько минут, получается питательным, вкусным и отлично насыщает. Основа из овсяных хлопьев делает блюдо полезным, а начинка из банана и сыра добавляет нежную сладость и сливочный вкус.
Такой овсяноблин можно готовить как сладким, так и солёным — всё зависит от начинки.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 80 г
- Яйца куриные — 2 шт.
- Молоко — 8 ст. л.
- Банан — 1 шт.
- Мед или сироп — для подачи
- Свежие ягоды — для подачи
На порцию
Калории: 183 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 19 г
Шаги
-
Овсяные хлопья измельчите в кофемолке или блендере до состояния грубой муки. Переложите в миску.
-
Добавьте к овсяной муке яйца и молоко. Перемешайте венчиком до получения однородного теста.
-
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Жарьте блины примерно по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Подавайте горячие овсяноблины, полив их медом или сиропом и дополнив свежими ягодами.
Полезные советы
-
Для более диетического варианта используйте молоко 1–1,5% жирности.
-
Банан можно заменить ягодами, яблоком или творогом.
-
Для солёного варианта уберите мёд и добавьте авокадо, овощи или слабосолёную рыбу.
-
Если добавить немного корицы или ванили, овсяноблин получится ещё ароматнее.
